美容に良い食べ物

おはようございます。

真央ちゃん、感動しました〜！！！
気になって気になって、眠い目をこすり起きちゃいました(*^^*)
お疲れ様です。

さて、
美容に良い食べ物といえば、やっぱり
大豆ですね。
大豆には、肌を保湿、スキンケア効果、老化防止作用など皮膚のバリア機能アップする効果があります。
また、女性ホルモンに似た作用があり、
摂取すると美肌維持や月経を調整するなどの働きがあります。
腸内環境を整えることは美肌につながります！
毎日、大豆を摂取するのは難しいので、私は摂取しやすい、豆乳を1日に1回 摂取することを心がけています！
豆乳にも大豆が使用されています。
みなさんもぜひ、大豆摂取を心がけ、
美肌に近づいてみてはどうでしょうか（＾∇＾）